Капы могут предотвратить такие серьёзные травмы, как сотрясение мозга, внутримозговые кровоизлияния, травмы с потерей сознания, переломы челюсти и повреждения шеи, благодаря тому, что исключают ситуации, в которых нижняя челюсть с силой вгоняется в верхнюю. Капы отодвигают мягкие ткани полости рта от зубов, предотвращают рваные раны и ушибы губ и щек.
При всех ситуациях, когда имеется большая вероятность силового контакта лица с другими спортсменами или твёрдыми поверхностями, рекомендуется носить капу.
Капа перед постоянным применением варится. Делается это следующим методом — кладете капу в кипяток на 5–10 секунд, до тех пор, пока она не начнем становиться мягкой. Затем резко вынимаете ее сторонним предметом (ложкой) и кладете в холодную воду (стакан или что-либо емкостное) на 1–2 секунды, чтобы она немного остыла, после чего вставляете в рот (в верхнюю челюсть) и зажимаете зубами удобным для вас прикусом. Параллельно раскатываете переднюю кромку капы по деснам. Это продолжается в течение 20 секунд, после чего необходимо разжать челюсть и перестать катать капу по деснам. Если боксерская капа держится в челюсти самостоятельно — значит, вы «сварили» ее правильно. Если нет — можно переварить еще один раз. Готовую капу необходимо промыть и убрать в стерильное место (коробочку, пакетик) — и применять на тренировках и в боях.